Я знаю как похудеть?

Я знаю, как тебе похудеть Похудение, Обзоры, советы, отзывы, видео, фото

Организм — сложнейшая химическая лаборатория, про работу которой умные люди в очках и белых халатах (я сейчас не про терапевтов районных поликлиник, а про докторов наук и в хорошем смысле чокнутых исследователей), знают чуть больше, чем нисколько. Читала учебник по неорганической химии. Так вот, каждые 10 страниц встречалась фраза в организме вещество присутствует, но его назначение неизвестно. Каждые 10 страниц авторы учебника расписывались в беспомощности науки. Науке неизвестно каждые 10 страниц это максимум, который вынесет в своей голове специалист биохимик/врач/фармацевт и любой другой специалист, который будет работать с человеческим организмом с той или иной стороны. Примерно 70 процентов из известного науке он забудет, потому что не будет этим пользоваться. В сухом остатке, как вы понимаете, будет не так уж много ценной информации.

Мы привыкли думать, что похудение зависит только и исключительно от того, есть в данный момент дефицит калорий или нет. И эта простая математическая формула верна. С оговорками. Если тебе не хватает каких-то ценных микроэлементов, ты будешь срываться на отдельные продукты. Если тебе не хватает какого-то макронутриента, тебе обеспечены зажоры. Если тебе будет мало витаминов, ты будешь грустным, вялым и тупым. А если вспомнить про аллергии и непереносимости, про психологическую потребность в разнообразии, про ферменты, которым для работы нужны ионы всяких разных металлов, становится еще интереснее.

Осторожно. Он самоуверенный балбес с большой долей вероятности. Как вам похудеть он не знает. Хуже того, никто не знает. Худеть вас будут, в лучшем случае, методом проб и ошибок, а в худшем, тупо срезая калорийность.

Напишите список нежирнойи некалорийной пищи, и в течение нескольких недель только ее и употребляйте, меня вот только осенило, сижу пью сладкий чай с печеньем. Понимаю, что это в послений день я так оттягиваюсь

43, наверно недостаточно много.

Давно известно, что исключив только 2 элемента из рациона питания (УГЛЕВОДЫ -сладкое и мучное)

Я знаю как похудеть?

Всеми позывами охомячивания управляет высший орган нервной деятельности мозг. Именно питательные сигналы от него заставляют человека обратить внимание на еду. В частности, после плотного завтрака (т.е. когда Вы его не пропустили ), мозг находится в состоянии сытости и практически никак не реагирует на еду. Если вы решили забить на какой-то из приемов пищи, мозг начинает воспаленно реагировать на высококалорийную еду (сладости, шоколад, пончики и тп) .

Давайте сравним несколько самых ходовых вкусностей с их более гуманными собратьями.

Здесь основная фишка кроется в том, что человек просто не может остановиться, пока не опустошит всю тарелку. Т.е. Вы можете по факту наесться и из более мелкой посуды, но если будет большая, Вы и ее оприходуете просто потому, что не сможете вовремя остановиться.

спасибо большое !! и вам удачи

вот видите) а кто-то может при весе 51 кг выглядит как дистрофик я иногда даже на вес не обращаю внимание, просто вижу в зеркале что объемы уходят-это главное, а киллограммы уходят медленней, но я и не переживаю)

Так что удаи достигнуть 51 киллограмма)

Я знаю как похудеть?

Тут у меня два тоста из ц/з хлеба плюс творожный сыр плюс тыквенные семечки. И к этому я добавляю кусочек халвы арахисовой и арахис в кокосовой глазури. Да, это сахар. Но я здоровый человек, в разумных количествах это не принесёт вреда, калории я сожгу в зале. А осознание того, что мне можно есть ВСЁ, даёт ощущение, что я не на ДИЕТЕ, а на вкусном полноценном питании.

Так же можно использовать мед. Да, калориен, да в нем содержится фруктоза. Но он полезен, а мы все-таки на ПРАВИЛЬНОМ полезном питании.

Пью кофе с молоком. Молока не боюсь.

Перед сном анализирую свое состояние. Есть совсем не хочется, даже сладкого. О! Я весь день не хотела сладкого. Надо же! Радуюсь, но ловлю себя на том, что утром ела кашу с вареньем. Ну, ладно. Это ничего. Главное, конфет не хочется. И есть весь вечер тоже не хочется. Радуюсь. Ура! Первая маленькая победа. В животе тихо и нет уже ставшей привычной круговерти. Ура! Ура! Ура! Все получится, – думаю я. Надо только мысли о колбасе выкинуть из головы.

Ужин не приносит морального удовлетворения

Обедаю в 15 часов. Раньше не вышло. На обед у меня гречка и тушеная рыба. Но перед этим тарелка салата. Гречка – углеводы, рыба – белок, но рыбку можно кушать с чем угодно, потому что ее белок переваривается быстро, а жир по составу не схож с животным. Ура! Заправляю салат ложкой оливкового масла. Не солю. Оливковое масло не люблю! Мне кажется, что оно пахнет рыбьим жиром. Но ради фигуры потерплю! Да и для волос оно полезно.

Я знаю как похудеть?

Организм — сложнейшая химическая лаборатория, про работу которой умные люди в очках и белых халатах (я сейчас не про терапевтов районных поликлиник, а про докторов наук и в хорошем смысле чокнутых исследователей), знают чуть больше, чем нисколько. Читала учебник по неорганической химии. Так вот, каждые 10 страниц встречалась фраза в организме вещество присутствует, но его назначение неизвестно. Каждые 10 страниц авторы учебника расписывались в беспомощности науки. Науке неизвестно каждые 10 страниц это максимум, который вынесет в своей голове специалист биохимик/врач/фармацевт и любой другой специалист, который будет работать с человеческим организмом с той или иной стороны. Примерно 70 процентов из известного науке он забудет, потому что не будет этим пользоваться. В сухом остатке, как вы понимаете, будет не так уж много ценной информации.

Что знает новоиспеченный тренер? Почти ничего. Он даже тех 30 процентов, скорее всего, не знает. Зато он окрылен своими результатами и вполне может тебя убедить.

Часто в рекламе кто-то, две недели проучившийся на инструктора тренажерного зала заявляет, что он знает, как похудеть. Он рассказывает про отсутствие углеводов на ночь, достаточное количество воды и голую овсянку по утрам. И, глядя на этого кого-то, веришь. Потому что сам-то он не жирный, а вполне себе стройный и рельефный.

Выпила полкружки чая и вдруг понимаю, что сладкий чай мне противен. Наливаю такой же, но без сахара. Гораздо лучше. Ну, надо же.

Еще одно бодрое утро

Отвлекаюсь от ненужных мыслей, включая игру на телефоне. В борьбе за стройность все средства хороши.

Я знаю как похудеть?

В период похудения тщательно следите за состоянием здоровья: периодически измеряйте АД, сдавайте анализы, делайте кардиограмму. При резком ухудшении состояния либо при упадке физической или умственной активности – немедленно обратитесь к врачу.

Огромное количество людей во всем мире ежедневно пытаются решить проблему лишнего веса. Кто-то изнуряет себя спортивными тренировками, кто-то принимает специальные препараты для похудения, некоторые пьют различные чаи и БАДы, но достичь нужных результатов получается не у многих. Некоторые, избавившись от нежелательных килограммов, с горечью обнаруживают, что через небольшой промежуток времени они возвращаются, прихватив с собой еще парочку сверху. В чем же причина? Как избавится от лишних кило так, чтобы они не возвращались? И главный вопрос: как худеть правильно, чтобы не вредить организму, а вес не возвращался? В этом главном вопросе мы и будем разбираться.

Если есть возможность, приобретите тренажер домой. Например, орбитрек или беговую дорожку. Достаточно заниматься по 30-40 минут в день три раза в неделю. Во время занятий делайте по несколько глотков воды без газа.

Я знаю как похудеть?

Для этого порцию еды можно разделить на 2 приёма пищи. Спустя неделю желудок уменьшится до нормального размера и чувство голода исчезнет.

На ночь пара столовых ложек заливается водой или сливками в соотношении 2 — 3 ложки на 1 — 2 ложки жидкости.

Здоровый и продолжительный сон — залог похудения. На протяжении дня наш организм расходует энергию.

Я знаю как похудеть?

Но не всегда так было. Рождение первого ребенка, Андрея, принесло Юлии лишних 7кг, и хотя этого никто не заметил, она старалась похудеть, но тщетно. В результате осталось довольствоваться своей новой фигурой и принять все как есть. Однако после рождения дочери Таси к имеющемуся запасу добавились еще семь килограмм. Вот тогда-то Юлия твердо решила худеть и вернуть здоровье.

Первое время похудение давалось тяжело чисто психологически, и Юлия говорила себе, что есть будет столько, сколько угодно, но только строго выбранную пищу, при этом именно фраза сколько угодно стала ключевой. В период беременности аппетит огромный и организм быстро привыкает к таким порциям. Начало диеты выглядело так: полная сковорода овощей с кашей и все это за один присест, а через три часа снова такая же порция. Юлия не ограничивала себя ни в чем, и на протяжении десяти дней продолжалась настоящая объедаловка. После этого порции становились все меньше, и это приходило как-то само, без каких бы то ни было ущемлений для себя. Постепенно фраза сколько угодно стала обрастать условиями, и одним из них было такое: перед приемом пищи пить зеленый чай с медом. Дело в том, что после чая гораздо меньший аппетит, а иногда чувствуешь, что и вовсе есть не хочется. Юлия говорила, что, придерживаясь своего правила, она начала и продолжала худеть абсолютно безболезненно. Спустя три месяца восстановилось нормальное питание, как и раньше, только практически без употребления мяса. И это было не насилие над организмом, просто за этот период Юлия полюбила рыбу. Самочувствие мое стало намного лучше говорит она теперь. И это закономерно, потому что здоровье человека во многим зависит от питания.

Обладательница стройной фигуры и превосходной внешности, телеведущая Юлия Меньшова, говорит, что ее нормальный вес в пределах от 60кг до 64кг. И это при том, что при весе в 66кг родные говорят, что у нее руки словно ниточки.

Я знаю как похудеть?

как похудеть?

Комментарии запрещены.