Кто реально похудел на гречке?

Кто худел на гречке, зайдите!

ХАХАХААА. отпад, два дня на рисе-вот секрет как стать фитнес-моделью! Зачем в зал ходить, нафиг кардио и весы, все лишь два дня на риск и вуаля пресс!

Что говорят диетологи?

Берете один стакан сухой гречки и заливаете двумя или двумя с половиной стаканами кипятка. Ни в коем случе не добавляете соль или сахар. Оставляете на ночь. Знатоки утверждают, что лучше заваривать гречку сразу в термосе. Утром с удовольствием потребляете, запивая водой или однопроцентным кефиром. Кефира за день можете выпить не более литра, а воды сколько угодно.

Убрав из рациона соль и сахар, вы помогаете организму не задерживать воду, гречка не дает вам лишних калорий и одновременно очищает кишечник от шлаков, а кефир является источником кальция и также благотворно влияет на ЖКТ. Сама гречневая крупа представляет собой систему сложных углеводов и поэтому усваивается не сразу, что позволяет чувству насыщения долго не покидать вас. Гречка непревзойденный поставщик витамина В, так что этим элементом вы будете обеспечены.

Кто реально похудел на гречке?

Какой вариант ужина лучше выбрать, чтобы были хорошие отвесы? Не знаю у каждого индивидуально, для меня идеальный вариант молочка плюс фрукты.

Овощи любые, КРОМЕ:

— Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное — пьют) — это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!

Кто реально похудел на гречке?

Мой рацион на день был таким: 200 г гречки, 150-200 грамм грудки курицы или индейки, 1 яйцо вкрутую, немного овощей на ужин, 1 литр кефира. Много воды, чашки 3 зеленого чая в день, 1 чашка кофе без сахара после завтрака. Сделала замеры до начала диеты, вышло: талия 65, бедра 96, икры 3Через неделю замеры были такими: бедра: талия 62, бедра 93, икры 30.Диета отличная, относительно щадящая, но в классическом виде без мяса и овощей я бы не смогла. И не думаю что это вообще полезно.

Сидела на диете 7 дней. Похудела на 5 кг, после возврата к нормальному питанию набрала Потеря 2 кг стабильного веса за неделю это шикарно, но на 7-й день я проклинала гречку. Уже в первый день запивала ее кефиром, иначе нельзя прожевать. Воды пила очень много, чтобы не было проблем с кишечником. В полдень добавляла по 1 фрукту, яблоко или банан. На обед и ужин мелко нарезала немного огурца, салатного перца или помидоров. Гречку ела без подсчета, не контролировала граммы, но уже на второй день я еле ее запихивала в себя. А ближе к концу недели мечтала о любой ароматной пище. Диета хорошая, результат дает, пусть и не такой фантастический, как обещают. Но выдерживать – муки адские.

Вряд ли может быть более достоверное и информативное доказательство, чем отзывы о диете на гречке и результаты до и после с фото. Только так можно реально оценить, насколько эффективной может быть такая диета. Именно поэтому мы собрали разные отзывы, которые наглядно демонстрируют все ожидания и результаты гречневой диеты.

Там просто варианты моно дней перечислены.

Хотя дело твое. Хочешь ешь гречку.

а так попробую, с пн, адо сбросить 5-10 кг, напишу результаты потом.

А на счет гречневой диеты. Это реально действует. В прошлом году я весила 78кг Затем, попробовала посидеть на гречке. И результат, за 1, 5 месяца я сбросила 25 кг.

Ну может только у совсем полных людей, т.е. за 70 кг.

Достоинства гречневой диеты

при почечной или сердечной недостаточности

в период грудного вскармливания

Кто реально похудел на гречке?

Не забывайте, что для поддержания достигнутого результата необходимо употреблять не более 600 калорий в день в течение нескольких дней. После этого можно увеличить их количество в два раза (1200 кал.) и соблюдать эту норму еще десять дней, прежде, чем можно себе позволить вернуться к своей обычной норме.

Если вы хотите, чтобы вес, который вы потеряете во время диеты, не вернулся, постарайтесь сделать постепенный переход к обычной диете, не исключая гречку и кефир. Также, воздержитесь от вредных для здоровья продуктов, в частности избегайте употребления чрезмерного количества жирной и сладкой пищи, а соль замените соевым соусом.

Гречневая диета, плюсы и минусы.

Отвес мой тогда составил 2 кг. Не совсем много. Согласна, но голодной я себя не чувствовала и результат видела. В планах было сбросить 10 кг. и я знала, что примерно месяц такого чередования и я приду к своей цели.В гречневые дни могла позволить себе кусочек мяса или фрукта, но минус 2-3 кг. в неделю меня конечно же радовали.

Вот пришло и моё время для того, чтобы рассказать о своей истории. Идея о похудении была со мной с 8 класса, но я всё не могла заставить себя на реальные шаги. Хотя не сказать, что я была уж сильно толстая. При росте 156 см. мой вес составлял 56 кг. Была тысяча попыток похудеть и спортом занималась, но ничего не выходило. Спорт я быстро забрасывала, диету больше 2 дней я не выдерживала. Причиной вероятно была лень. Училась я в 2 школах плюс репетиторы. Приходя домой сразу же на кухню. И вот уже в университете мой вес составлял в 62 кг. Объемы были следующие (примерно): ОГ(объем груди)=100, ОЖ(объем груди)=75, ОБ(объем груди)=9Силы воли на моё похудение не хватало, как раз у моей мамы был юбилей и там я видимо так поела, что через пару дней я поняла, что так нельзя и я худею. Беру себя в руки и худею.

Здесь мой вес составляет 49-50 кг.

За две недели на этой диете скинула всего 3 кг которые потом, как только я стала питаться как обычно, достаточно быстро вернулись. После этого решила заканчивать экспериментировать с диетами и просто стала придерживаться принципов здорового питания. Вместо сладостей – сухофрукты (курагу или чернослив), вместо булочек – хлеб с отрубями, вместо жареного – отварное или приготовленное на пару и т.д. Сладости-гадости кушаю только утром и то в небольших количествах. В итоге за зиму скинула 5 кг!

Удачи всем во всех Ваших начинаниях.

Здравствуйте всем почитала ваши отзывы, захотелось и самой поделиться. Я на гречневой диете похудела за неделю на 4 кг, впереди еще одна неделя. Хотелось бы сказать, одна из главных ошибок сидящих на диетах, съесть как можно меньше, перетерпеть голод. Но именно когда еды поступает меньше, организм начинает запасать питательные необходимые вещества и очень трудно расстается со своими запасами, которые мы видим на бедрах или животике. Так что пытайтесь обмануть организм, не голодая. Спокойно съедайте столько, сколько вам хочется, со временем потребление пищи уменьшится.

Кто реально похудел на гречке?

С вечера, высыпаем полкилограмма гречневой крупы в кастрюлю, заливаем полтора литра кипятка, укутываем, оставить на ночь. Утром будет готова обычная гречневая каша без соли.

завтрак: гречка, залитая молоком- 200гр.

обед: салат из овощей с сыром -100гр кефир -200мл

Кто реально похудел на гречке?

Старая добрая гречка поможет тебе быстро сбросить лишние килограммы! А главное – ты не будешь испытывать мучительное чувство голода. Никакие жидкие каштаны, семена чиа и даже таблетки для похудения не сравнятся с эффектом, который даёт гречневая диета.

Я хотела скинуть всего 3 килограмма (при стартовом весе 61 кг), чего и добилась на неделе гречневой диеты. Мне было очень легко её придерживаться, поскольку люблю гречку. Пару раз даже позволила себе съесть небольшой кусок куриного филе . Ольга, 32 года.

Я весила 112 килограммов и, начитавшись положительных отзывов, решила сесть на гречнево-кефирную диету. Скажу честно – первые 3 дня мне было тяжело, и очень хотелось сладкого. На 4-й день чувство голода пропало, видимо, я привыкла к такому режиму питания. Я выдержала 14 дней на гречневой диете и сбросила. целых 13 килограмм! Я очень довольна результатами. Катя, 24 года.

Кто реально похудел на гречке?

  • Нарушение метаболизма, выраженное в нерегулярности стула. Как правило, это запоры. Ведь нормальное питание человека подразумевает супы, борщи и другие первые блюда, которые регулируют работу ЖКТ.
  • Головокружение и слабость могут быть причиной недостатка полезных веществ, которые поступают в кровь.
  • Удивительно, но отзывы троих из 10 худеющих сходятся в том, что во время гречневой диеты ослабевает активность мозга, и возникают разного рода депрессии.

Попавший в стрессовую ситуацию организм начинает еще более активно накапливать жировые отложения, что приведет к дополнительному ожирению. Через пару месяцев вы заметите, что все усилия были просто бесполезными.

Гречневая система питания — жесткая. Применение в пищу каши без соли, сахара и даже термической обработки на протяжении даже короткого периода — не одно из самых легких испытаний. Кроме того, выход из гречневой диеты считается действительно сложным:

Кто реально похудел на гречке?

Крупу можно запаривать или варить на огне.

Сидеть на гречневой диете желательно две недели. Хотя результат виден будет уже через несколько дней, его нужно закрепить, иначе вес быстро вернется.

  • Завтрак. Гречневая каша без соли. Можно добавить мед или сухофрукты.
  • Обед. Рыба на пару или мясо не жирных сортов, на гарнир запеченные овощи
  • Ужин. Гречка с кефиром.

Кто реально похудел на гречке?

как похудеть?

Комментарии запрещены.