Как убрать живот в домашних условиях?

У многих имеется проблема с «животом». Переедание, употребление жидкости в больших количествах (пиво, «пивной животик», газированные напитки) ведет к увеличению желудка.

Человек сразу и даже через длительное время не замечает этого. Осознание приходит, когда визуально живот принимает форму арбуза. Желудок увеличен, под кожей жировые отложения. Прямая мышца живота, внутренние и наружные косые мышцы (мышцы пресса) не просматриваются и не прощупываются. Мышцы пресса уже не выполняют свою функцию…

Посмотрел видео, очень понравилось. Советую вам не только посмотреть, но и попробовать выполнять эти упражнения минимум два раза в день. Начинайте с малого количества, потом увеличивайте нагрузку. С первого раза не стремитесь успеть выполнить упражнения за манекеном на видео, делайте с таким темпом, какой вам под силу.

Видео: Упражнения для живота и боков


Эффективный способ убрать живот в домашних условиях.

как похудеть?

 

15 комментариев на “Как убрать живот в домашних условиях?”

  • Дима:

    Двенадцать лет не занимался спортом. Давно хочу убрать живот, да все завтраками кормлю себя. Посмотрел видео, подумал сейчас махом все сделаю. Ведь так легко и просто. Не тут-то было. Я просто в шоке, туловище даже согнуть на половину не смог, так голову только приподымал. Как я зажирел просто ужас!!!

  • Анастасия:

    Ну, спасибо блин!! Живот из-за вас надорвала )))

  • Кирилл:

    Дима и Анастасия, на третий день идет как по маслу.

    Уже чувствуется пресс под жиром, на живот нажимаешь, а там под жиром твердая стена. 🙂 Дал себе установку в день по два раза делать: утром и вечером по два захода с перерывом 30 минут.

  • Timiglog:

    В каких магазинах продают специальные коврики для упражнений на полу? Искал не раз и ни где нет в продаже. Странно да?

  • Никита:

    Буду делать упражнения каждый день по два раза. Через месяц напишу тут свой результат!

  • webtop:

    начинаем убирания живота

  • Misy:

    Малоподвижный образ жизни – это главная причина появления нескольких складок на животе! Если человек активный, то ему не нужно ограничивать себя потреблением калорий!

  • Erhan:

    Вечером не нужно переедать, особенно в натяг, когда живот болеть начинает. Следуйте правилу – ложиться спать ночью на пустой желудок. Если сильно кушать хочется, то можно выпить стакан горячего чаю или воды без сахара. Чувство голода исчезнет на 20-30 минут, в это время вы уже заснуть успеете.

  • Jararoni:

    Если вы живете в многоэтажке, то можете ходить пешком по лестнице в качестве тренировки. Очень помогает сжигать жир!

  • Nedreozy:

    Только человек с большой силой воли сможет каждый день качать пресс.

  • Seita:

    Народ, а полегче способа нет убрать живот к весне? Блин 12 января на дворе, 2 месяца осталось, ситуация критическая. Что я надену весной?

  • Вера:

    А кто-нибудь пробовал из вас делать очищение кишечника? Читала статью, что помогает улучшить обмен веществ.

  • Наргиз:

    Люди! Кто реально делал эти упражнения?
    Помогает хоть?

    • Влад:

      Я делал. После них с непривычки живот болит. После уже не делал 🙂

  • Светлана:

    я делала и продолжаю делать. нагрузку постепенно увеличивайте что бы живот не болел. очень помогает. прекрасные занятия. быстро и эффективно. спасибо сайту.