Как похудеть в домашних условиях?

Вопрос:
Мне уже 30 лет в сентябре будет 31 год. Сейчас воспитываю двух детишек (2 года и 8 месяцев). Вынужденно являюсь домохозяйкой. За последние полгода после родов набрала почти 16 килограмм.

Не скажу, что веду малоподвижный образ жизни. Постоянно приходиться бегать за детьми, стирать, готовить еду, убираться. За компьютером и телевизором провожу не менее четырех часов в сутки. Как мне похудеть в домашних условиях, если нет возможности делать утренние пробежки и посещать фитнес?
Алена, домохозяйка. Москва.

Ответ:
Алена, мне из вашего письма непонятно, сейчас вы тоже полнеете или процесс остановлен?

как похудеть?

 

9 комментариев на “Как похудеть в домашних условиях?”

  • Ольга:

    Мне 31 год, в моей семье все пышные, но я стараюсь перебороть наследственность. 5 лет замужем, но детей нет гинеколог-эндокринолог сказал, что на фоне полноты у меня поликистоз яичников и рекомендовал гормональную терапию, я поправилась на 20 килограмм, менструальный цикл нарушился по 6 месяцев не было месячных, другой доктор мне сказал, что нужно сгонять набранные килограммы.

    И вот я употребляю низкокалорийную пищу, утром зарядка 10 минут, 4 раза в неделю танец живота по 40 минут, а результатов нет. Доктор, дайте совет! Месячный цикл стал понемногу восстанавливаться, вес не набираю.

  • Николай:

    Увеличьте физические нагрузки, постепенно. К то муже есть статические упражнения они более эффективные чем динамические.

  • bottEnlantliz:

    Всё абсолютно верно коротко и ясно.

  • Софья:

    Здравствуйте! У меня вопрос. Мне 20 лет, веду подвижный образ жизни, всегда была в хорошей форме, а потом резко поправилась на 14кг. Лекарств не принимала, и рацион не меняла. Что могло произойти? Сейчас вес остановился и держится уже 3 месяца.

  • светлана:

    Не знаю как мне похудеть. За 1.8 набрала 4-5 кг. Работаю 2 через 2 на конвейере, голодать нельзя сразу упаду. И есть мало не могу, голова кружится, плохо себя чувствую.

  • Гульнара:

    Здравствуйте.

    Мне 31 год. Всю сознательную жизнь я пытаюсь похудеть. После родов набрала 20 кг, голодовками и диетами то сбрасывала, то опять набирала. Год назад удалили желчный пузырь, и я набрала еще 15 кг.

    Сейчас сижу на диете, считаю калории, но худею очень медленно. Я так и не пойму, сколько мне надо есть, чтобы похудеть хотя бы до 90 кг?

    Я домохозяйка, вес 105 кг, рост 174 см, ОГ 111, ОТ 102, ОБ 113. Может есть, какие-нибудь препараты, чтобы снизить аппетит во время ПМС? К какому врачу надо обратиться, чтобы определить тип ожирение?
    Спасибо.

  • Megas:

    Хорошая работа!

  • ekzabeta:

    Отличный пост, искренне, мне очень понравилось,
    автор вообще постоянно радуете гостей своими новостями.
    тут с многим сложно не согласится.
    от всего сердца продолжайте в том же духе.

  • Trish:

    Сначала обратитесь к терапевту. Он вас определит к каким врачам далее идти.