Как похудеть в бедрах отзывы?

Похудеть в бедрах

у меня фигура груша, хожу дома по 2 часа на беговой дорожке, не бегаю, а быстро хожу, за месяц попа поменьше стала, так что ходите)

Если у вас жирок в бёдрах а не кость то сбросить можно очень легко и быстро))только надо не филонить и реально захотеть. 1Бег(не слишком много)2Ограничить питание(если здоровье позволяет то прилично ограничить)3Баня. Сауна и так далее 4Делать быстою гимнастику(осторожно нечего лишнего не накачайте)ну а самое самое главное это челеустремлённость вера и правильное питание. Желаю удачи.

Худеть локально, вопреки высказаному здесь мнению, возможно. Нужно просто знать, что лишние каллории оседают в разных местах тела в зависимости от типа. Лишние калории от сладкого и мучного (и некоторых жиров) оседают именно в нижней части туловища — в попе и бедрах.

Вообщем, хоть и взялась за свое питание еще с лета толку было мало, вес упорно стоял, гречки, разгрузы -0-. Надо сказать, что худышкой я не была никогда, но и не полной, как говорят нормальной, я.

каждое видео по 8 минут. вы не дмайте, что 8 мин. Значит результата не будет. После них все мышцы горят. А ягодицы, так это вообще жесть

Походите с Лесли

?Я ничего против спорта не имею, конечно же,)

Автор темы: Сашка (Куйбышев)

Занимаюсь поэтому самостоятельно! Летом катаю на велосипеде и гуляю много. Зимой у меня разбирается дома беговая дорожка, на которой я наворачиваю километраж.

о, точняк! :pozdr2: попробую

ну мне всеравно надо уменьшать эту часть, даже если все придет в прежнее положение :gy.

так мне бы к лету, чтоб шорты натятнуть :gy.

Может кто подскажет, что надо делать и какие упражнения, чтоб верх оставить в прежнем виде, а низ, чтоб похудел.

Может кто подскажет, что надо делать и какие упражнения, чтоб верх оставить в прежнем виде, а низ — чтоб похудел.

А теперь о попе — очень хорошо помогают 30-40-минутные прогулки, во время которых вы сконцентрированы на движении. То есть идете и ощущаете, как прорабатываются ягодичные мышцы. Очень хорошо для этого подходит быстрая ходьба с перекатами с пятки на носок. Бегать необязательно — это лишняя нагрузка на коленки. Если каждый день заниматься спортивной ходьбой (которую можно сочетать с махами рук), то попа уменьшится, а грудь станет красивее??

Наряду с талией, бедра — проблемная зона для большинства женщин, справиться с которой не так-то просто. Но решить такую проблему можно! Главное – регулярность. Давайте посмотрим, что нужно делать, чтобы похудеть в бедрах. А также узнаем отзывы тех, кто испробовал на себе рекомендации.

Никакое похудение не обходится без диеты. Поэтому совет первый.

Лучшие друзья женщины не гири и гантели, а коврик и удобная одежда. Дома вы тоже можете выполнять эффективные упражнения, которые приблизят к заветной мечте. Самое время для занятий – вторая половина дня. Либо за 2-3 часа до сна.

не довольна ногами и бедрами. Хотелось бы их немного уменьшить))

Я за три месяца избавилась от жира на ляшках и попе с помощью Ксеникала. Пила его с каждым приемом пищи, сначала эффекта не было, а потом вес медленно но верно стал снижаться. Теперь хожу в бассейн, чтобы дряблость кожи подтянуть и кушаю низкокалорийную пищу.

а я при таком же росте мечтаю хотябы о твоем весе) у меня 62 килограмм.

препараты, отзывы худеющих

Копирование информации c сайта без письменного разрешения и гиперссылки на источник запрещено.

Вся информация, представленная на сайте, является справочной или популярной, предназначена для использования исключительно в ознакомительных целях и не может быть заменой консультации с лечащим врачом.

Не менее действенными являются скипидарные ванны Залманова (приобрести можете в любой аптеке) и обертывания. Последние могут быть с применением морских водорослей, натурального меда, кофейной гущи, яблочного уксуса и т. д.

  • Диета переносится не трудно, не жесткая диета, небольшие затраты и усилия.
  • Я вообще не считаю это диетой, ешь практически все и худеешь, ляшечки просто тают, как и попа с талией. Всем рекомендую.
  • Без голоданий, быстрое снижение аппетита, диета переносится не трудно, небольшие затраты и усилия.
  • Диета переносится не трудно, достаточно уделить 30 мин в день, не жесткая диета, небольшие затраты и усилия, одна фигура навсегда.
  • Без голоданий, без срывов, одна фигура навсегда. Недостатки: необходимо побороть свою лень!
  • Использовала эту диету чтобы быстро за неделю похудеть в ляшках, попе и талии. Ежедневно занималась фитнесом по 30 минут. Удалось сбросить очень даже прилично.
  • Без голоданий, достаточно уделить 30 мин в день. Недостатки: без физической нагрузки не имеет смысла, необходимо побороть свою лень!
  • Диета переносится не трудно. Недостатки: без физической нагрузки не имеет смысла.
  • Не жесткая диета.
  • Приседания – является, пожалуй, самым основным упражнением на бедра и ягодицы. Допустимо выполнение самых различных вариаций, однако необходимо следить за тем, чтобы техника выполнения была правильной: спина прямая, колени сгибать не до конца.
  • Выпады. Из прямого положения начиная с правой ноги делается шаг вперед с прогибом колена задней ноги до пола и последующим возвращением в исходное положение. Далее, то же самое делается с левой ноги. Для большего эффекта можно взять в руки небольшие гири или две пол-литровые бутылки с водой.
  • «Велосипед» – упражнение из детства, имитирующее велопрогулку в положении лежа. Приятным бонусом, кроме сожженных калорий на бедрах, станут красивые мышцы пресса.
  • Махи в стороны – очень эффективное упражнение. Потребуется лечь на один бок, выпрямить ноги таким образом, чтобы они составили с туловищем единую линую, после чего начать делать махи верхней ногой. Желательно уводить ногу за плечо. Упражнение выполняется на обе стороны поочередно.
  • Упражнение с мячом – берется любой резиновый мяч, начиная с футбольного и заканчивая фитболом, и зажимается между ног. Ваша цель – попытаться лопнуть его ногами, сжимая изо всех сил. Так, вы сможете существенно укрепить внутренние мышцы бедер.
  • Сесть на коврик, ноги соединить перед собой, после чего начинать тянуться руками к пальцам ног. Следить за тем, чтобы спина не прогибалась.
  • Из положения стоя попытаться дотянуться руками до пола. Сделать несколько пружинистых движений и в конце задержаться на 10 секунд в самой низкой точке.

Еще одним ответом на вопрос «Как быстро похудеть в ляжках?» является антицеллюлитный массаж. Сложно представить такой SPA-салон, где эта услуга не была бы представлена, ведь спрос на нее постоянно растет. Однако при желании можно научиться делать массаж самостоятельно. Выполняется он с помощью различных устройств – вакуумных, роликовых, инфракрасных, ребристых и т. д.

как похудеть?

Комментарии запрещены.