Как похудела Светлана Ходченкова диета?

  • исключаем слишком жирные блюда.
  • отказываемся от мучных изделий: забываем о пирожках, тортах, печенюшках, пирожных, булках и пшеничном белом хлебе.
  • исключаем крахмалосодержащие овощи и фрукты: бананы, картофель, макароны, редьку, кукурузу.
  • забываем о жареной еде, копченостях.
  • на период диеты следует отказаться от употребления алкогольных напитков.
  • даже если сильно хочется, не стоит употреблять высококалорийные продукты: сгущенное молоко, мороженое, различные десерты, ход доги, гамбургеры и другой фастфуд.

Как похудела Светлана Ходченкова диета?

Как похудела Ходченкова Светлана, меню диеты и параметры фигуры актрисы, фото до и после

Читателей интересует не только, как похудела Ходченкова, но и сам факт, сколько килограмм сбросила актриса. На момент съемок в художественном фильме «Благословите женщину» Светлана Ходченкова весила 74 килограмм. После завершения съемок у целеустремленной девушки появилась хорошая мотивация для похудения: съемки в роли балерины. Это стимулировало ее усердно работать над собой, потому за три месяца Светлана сбросила более двадцать килограмм. На момент начала съемок в следующем фильме актриса весила 54 килограмм, выглядела она просто сногсшибательно.

Для того, чтобы избавиться от своего лишнего веса, Светлана занималась гимнастикой: упражнения на растяжку, силовые нагрузки, станок. Все это было необходимо звезде для улучшения пластики тела для роли балерины. Затем она играла роди женщин – следователей, юристов и деловых леди. Тут же ей пришлось полностью сменить направление: она пошла на тайский бокс. Такие тренировки также были не легкими, за день девушка тратила более 1000 калорий только во время поединков и отработки ударов.

Как похудела Светлана Ходченкова диета?

Как похудела Светлана Ходченкова — диета Ходченковой

Диета актрисы включала себя в большинстве своем фрукты и овощи, небольшого количества рыбы, яиц, молока и курицы, приготовленных способом, предполагающим применения наименьшего количества жиров.

Ходченкова — одна из самых снимаемых в последнее время актрис, с каждой новой ролью она поражает зрителей своим талантом и прекрасной внешностью. Многие уверены, что именно точеная фигура помогла Светлане попасть в Голливуд. Как же ей удалось похудеть и не набрать вес?

Как похудела Светлана Ходченкова диета?

Минус двадцать килограммов! Диета Светланы Ходченковой

Ну и конечно же, прежде чем сесть на любую диету, проконсультируйся с врачом.

Актриса смогла похудеть и удерживает вес до сих пор

Как похудела Светлана Ходченкова диета?

Диета Светланы Ходченковой: как она похудела

На диете Светлана Ходченкова решила питаться понемногу, но часто, примерно получается 5–6 раз в день.

  • Мучное. Вся выпечка откладывается в местах с повышенной зоной риска: на боках, животе, бедрах.
  • Пища, содержащая крахмал. Это картошка, кукуруза, макароны и крупы.
  • Сладости. Последователям Светланы Ходченковой, которые любят сладкое, разрешается употреблять натуральный черный шоколад из какао-бобов раз в неделю.
  • Жаренные в большом количестве масла или соленые продукты. Они способствуют замедлению обмена веществ и задержке жидкости в организме.
  • Алкоголь. Ничего так не ведет к ухудшению фигуры, как спиртосодержащие напитки.

Как похудела Светлана Ходченкова диета?

Как похудела Светлана Ходченкова: диета, меню и другие секреты

Три кита, на которых основывается похудение, по мнению Светланы Ходченковой, это: дробное питание, здоровая пища, занятия спортом. Принципы кажутся довольно простыми — сложная диета и изнуряющие тренировки отсутствуют. Казалось бы, среднестатистический здоровый образ жизни. Но ведь единицы могут похвастать, что так живут.

Для того, чтобы похудеть как Светлана Ходченкова, придется приложить много усилий, но еще больше сил необходимо будет направить на удержание веса после окончания диеты. Актриса держит себя в форме с помощью рисовой каши без соли и сахара, употребляя ее ежедневно на завтрак. Рис очищает организм, выводит токсины и шлаки. Также Ходченкова употребляет большое количество жидкости в день и регулярно посещает тренажерный зал.

Как похудела Светлана Ходченкова диета?

Светлана Ходченкова диета

  1. Отказаться от всех высококалорийных продуктов – мучных и кондитерских изделий, картофеля, круп и каш.
  2. Основа рациона питания – овощи и фрукты с добавлением (в небольших количествах) нежирных сортов рыбы и мяса птицы.
  3. Питание должно быть дробное – количество приемов пищи актриса увеличила до 6-8 в день, а порции еды снизила.
  4. Употреблять не менее 2 литров воды в день.
  5. Вести активный образ жизни – на момент похудения Ходченкова ежедневно занималась не менее трех часов в балетном зале.

Для того чтобы добиться идеальной фигуры, она отказалась от жирной и калорийной пищи, мучного и вредных сладостей. Картофель, макароны, хлебобулочные изделия, каши и крупы попали в список запретов. Основной рацион диеты Ходченковой составляли фрукты, овощи, нежирные сорта рыбы и птицы, незначительные количества яиц и молока.

Как похудела Светлана Ходченкова диета?

Диета Светланы Ходченковой: меню на неделю, Food and Health

Отзывы свидетельствуют о том, что некоторым диета помогает не только сбросить вес, но и перейти в дальнейшем к здоровому режиму питания и спорта. Кроме успешного похудения, приобретённые за время соблюдения привычки помогают постоянно держать массу тела на новом уровне.

Жизнь кидала Ходченкову, в свои самые задорные крайности, не жалея. Однако цель Ходченковой была намечена – рост и развитие в мире кино.

Как похудела светлана ходченкова диета — Всё о диетах

  1. Во-первых, диета.
  2. Во-вторых, обязательные физические занятия и тренировки.
  3. В-третьих, работа и постоянная занятость.

Кроме того, что девушка активно занималась спортом, также она рассказала о том, что любит заниматься тайским боксом. Этот вид спорта позволяет стать стройным и поддерживать вес на должном уровне.

Как похудела Светлана Ходченкова диета?

Как похудела Светлана Ходченкова? Насколько похудела Светлана Ходченкова на белковой диете?

Изначально все, кто наблюдал за жизнью актрисы, читали, что девушка сбросила лишние килограммы благодаря вмешательству пластических хирургов. Другие отчаянно верили в силу диеты, основанной на активированном угле. Ни те, ни другие не разгадали секрета похудения.

Когда Ходченковой предложили сыграть балерину, она с радостью согласилась. Роль удалась, а Светлане пришлось похудеть для нее на двадцать килограмм. Теперь при росте 179 сантиметров Светлана весит 52 килограмм и больше не поправляется.

Как похудела Светлана Ходченкова диета?

Как похудела Светлана Ходченкова: диета и отзывы

Актриса театра и кино Светлана Ходченкова уже давно завоевала сердца миллионов зрителей. Эта стройная блондинка сама выполняла сложнейшие па в роли балерины и показывала чудеса тайского бокса в роли сотрудника правоохранительных органов.

Диета Ходченковой считается здоровой и сбалансированной. Ведь диетологи рекомендуют именно дробное питание, когда худеть нужно существенно и быстро.

Как похудела Светлана Ходченкова диета?

Как похудела Светлана Ходченкова?

Теперь актриса весит 52 килограмма, а ее рост, при этом — 179 сантиметров Оказывается, такое похудение не только возможно, но и не приводит к внешности жертв концлагерей.

Полезные перекусы: орешки, сухофрукты, горький шоколад – не более 15 -20 г в день.

Как похудела Светлана Ходченкова диета?

Как похудела Светлана Ходченкова?

Черный хлеб, зерновые хлебцы и сухари

как похудеть?

Комментарии запрещены.