Диета Усама Хамдий кто похудел?

Химическая диета Усамы Хамдий: история, результаты, полное меню на 4 недели

Продолжительность: 4 недели, при необходимости повторяется по схеме меню первой недели плюс меню четвертой недели

  • Понедельник — любое нежирное мясо на гриле (кроме баранины)
  • Вторник — 2 вареных яйца, ржаной тост, 1 грейпфрут или апельсин
  • Среда — меню понедельника
  • Четверг — меню понедельника и среды плюс зеленый салат
  • Пятница — отварная или приготовленная на гриле рыба, зеленый салат, 1 апельсин или грейпфрут
  • Суббота — меню понедельника и среды
  • Воскресенье паровые овощи.

Завтрак — аналогичен завтраку первой недели.

Диета усама хамдий кто похудел?

Теория нередко расходится с практикой, а потому при выборе той или иной диеты люди часто обращаются к тем, кто уже имеет какой-то опыт в этой сфере. Усама Хамдий утверждает, что его система питания может не только помочь похудеть, но также наладить метаболизм и улучшить общее состояние здоровья человека.

Увы, но мой супруг не поддержал меня в этих начинаниях, а потому хорошее настроение появилось только к концу 3 недели, когда я увидела реальные результаты. Через 4 недели улучшилась погода на улице, и я смогла наконец-то выходить на улицу дольше, чем на час, что положительно сказалось на моей активности.

Но лучше всего мне помогала вода. Раньше я так много не пила и не знала, что она способна устранить на какое-то время чувство голода. Постепенно мне удалось уменьшить порции на обед и ужин, ведь я старалась есть как можно медленнее, чтобы понять, когда именно я уже насытилась. Итог за 2 месяца – 25 ушедших килограммов. Сейчас я продолжаю худеть другим способом, но уже подключила физические упражнения, которые были противопоказаны во время первой диеты из-за избыточного веса.

Важной особенностью является обязательное сопровождение диетического питания умеренной, но регулярной физической нагрузкой, поскольку повышенное содержание белка в рационе питания может замедлить процесс потери веса. Диета длительная. Полный цикл включает 4 недели, но при необходимости можно использовать и 2 недельный цикл или, наоборот, лицам с массой тела значительно превышающей норму увеличить ее продолжительность до 2-3 месяцев.

По сути, яичная диета Усама Хамдий относится к типу белковых диет, в основе которых лежит увеличение в рационе питания белков и снижение употребления углеводов. Благодаря повышенному содержанию в рационе белковой пищи во время похудения потери мышечной массы не происходит, что способствует сохранению эластичности кожи и отсутствия ее провисания. Подходит для больных с сахарным диабетом и пред диабетическим состоянием.

Описание актуально на 20.07.2017

Из минусов: постоянный голод, нет насыщения, первое время с непривычки болит желудок, состояние слабое, потом привыкаешь, но все равно некая вялость. Отсюда настроение ни к черту. Чем дольше сидела, тем сильнее привыкала, но хватило только на 4 месяца.

Сейчас сижу на данной диете вторую неделю, пока избавилась только от 2 кг. В целом диета какая-то странная. Про огромную потерю веса перестала верить еще в начале, это попросту нереально. А вот правила немного вгоняют в шок своей противоречивостью: согласно инструкции запрещены масла и жиры, что логично, но рацион по дням включает в себя пусть и незначительное, но количество жареной пищи. В основном это курица, не свинина и не баранина, но все равно, жира там много. Также можно употреблять разрешенные фрукты в любых количествах, но это как плюс: я хотя бы насыщаюсь, полезные вещества в норме.

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.

В меню обязательно входит обезжиренный сыр или творог. Впрочем, обезжиренный — это скорее условное требование, просто, чем степень жирности будет ниже – тем лучше. И этот показатель ни в коем случае не должен превышать 16-17 процентов.

Творожный вариант является своеобразным заменителем яичной диеты. Разница лишь в том, каким продуктам вы отдаете предпочтение.

  • В понедельник можно съесть четверть тушки курицы или 4 ломтика мяса размером с ладонь, 4 огурца, 3 помидора, банку консервированного тунца, кусочек хлеба, апельсин или грейпфрут.
  • Во вторник допускается скушать 2 куска жареного мяса общим весом не более 500 гр, 2 помидора, 4 огурца, кусок хлеба, 1 любой фрукт из разрешенных.
  • В среду разрешается съесть один кусочек сыра, 200 гр отваренных овощей, кусок хлеба, пару огурцов и помидоров, один апельсин или грейпфрут.
  • В четверг – половина тушки жареной или вареной курицы, пару помидоров и огурцов, кусок хлеба, один апельсин или грейпфрут.
  • В пятницу – пара вареных яиц, 3 помидора, апельсин.
  • В субботу можно отварить 2 куриные грудки, съесть 125 гр сыра или брынзы, кусок хлеба, апельсин или грейпфрут.
  • В воскресенье разрешается съесть столовую ложку творога, банку тунца, пару огурцов и помидоров, 200 грамм овощей, кусок хлеба, апельсин или грейпфрут.

Диета усама хамдий кто похудел?

Схема рассчитана на четыре недели. Повторить питание по основной схеме допускается не ранее чем через год. Для улучшения или закрепления результата по окончании главного курса можно продлить диету ещё на 28 дней, только по несколько иной схеме. 14 дней необходимо питаться в соответствии с меню первой недели, затем ещё 14 – по предписанию на четвёртую неделю.

Здесь стоит обратить внимание на однообразие рациона в течение двух – трёх дней подряд.

Многие предпочитают иметь перед глазами меню, список разрешённых/запрещённых продуктов и прочую необходимую информацию, желательно в табличном варианте. Однако для диеты Усамы Хамдия меню на 4 недели в одной таблице не совсем удобно, поскольку рацион несколько меняется каждые семь дней. Гораздо удобнее, если есть своя таблица для каждой недели.

Диета усама хамдий кто похудел?

  • диета может вызвать необратимые процессы в организме, поэтому прежде всего необходимо проконсультироваться с лечащим врачом
  • эта методика противопоказана при заболеваниях почек, пищеварительной системы и печени
  • яичная диета может стать причиной аллергической реакции на яйца, белок и цитрусовые
  • такой способ похудения не рекомендуется беременным и кормящим грудью.

Ещё одним плюсом диеты считается то, что она помогает избежать резкого подъёма показателей сахара в крови. Из-за того, что белок долго переваривается, желудок у человека всегда находится в работе, и от этого отсутствует чувство голода.

  • фрукты: бананы, манго, виноград, инжир и финики
  • картофель
  • животные и растительные жиры, масла
  • мясной бульон
  • сладкое и мучное.

Диета усама хамдий кто похудел?

Ужин: питаемся вареными овощами.

Завтраки предполагаются аналогичными предыдущим.

Основополагающим продуктом методики, разработанной американским профессором, являются куриные яйца. По этой причине нередко описанная диета называется яичной. Если вы не слишком любите яйца, можете смело переходить к поискам новых методов избавления от лишнего жирового балласта.

Диета усама хамдий кто похудел?

Это важно: Многогранность химической диеты Усама Хамдия на этом не заканчивается. Химическая и белковая диета доктора помогает предотвратить развитие сахарного диабета. Если человек находится в преддиабетовой ситуации он может воспользоваться данным типом питания – медленное усваивание протеинов предотвращает глюкозные резкие подъемы в крови.

Химическая диета рассчитана на 4 недели, где питание должно придерживаться следующих правил:

Яичная диета Усама Хамдий гарантирует снижение трети веса (если его значение более 100 кг) всего за 4 недели. Второе название диеты – химическая. Третье – яичная. Четвертое – белковая. Но это не значит, что на диете придется есть одну химию или яйца. Хотя доля правды в этих названиях есть. Удивительно, но даже отзывы врачей по поводу соблюдения данного питания оказываются довольно положительными. Это связано с весьма разнообразным и питательным рационом. К числу же положительных моментов также можно отнести продолжительность и плавный выход. Известно, что чем продолжительней диета, тем меньше опасности набрать скинутые килограммы вновь. Так ли это на деле? Чтобы ответить на вопрос, следует разобрать диету Усама Хамдия в полной мере.

Диета усама хамдий кто похудел?

как похудеть?

Оставить комментарий